エア自転車漕ぎ やり方
自転車をこぐような動きで下半身を大きく動かすエクササイズです。 やり方 ① 仰向けになり、腰から足までを浮かす。 ② 手で腰を支えて、①の姿勢をキープす.
エア自転車漕ぎ やり方. 自転車をこぐような動きで下半身を大きく動かすエクササイズです。 やり方 ① 仰向けになり、腰から足までを浮かす。 ② 手で腰を支えて、①の姿勢をキープす.
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